Tudd, mi kerül a tányérodra

Szénhal

Kalória- és tápértékadatok

főtt

100
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 100 kcal —
  • Fehérje 23 g 46%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 102 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 9,3 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folát (B9-vitamin) 15,2 µg 4%
  • B12-vitamin 2,1 µg 88%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 37,5 mg 3%
  • Vas 0,4 mg 2%
  • Magnézium 36 mg 9%
  • Foszfor 152 mg 12%
  • Kálium 224 mg 5%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 23,8 µg 43%
  • Jód 12 µg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Kérdések erről: Szénhal

Hány kalória van Szénhal 100 g mennyiségében?

Szénhal 100 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Szénhal 50 g mennyiségében?

Szénhal 50 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Szénhal 150 g mennyiségében?

Szénhal 150 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Szénhal 200 g mennyiségében?

Szénhal 200 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Szénhal 250 g mennyiségében?

Szénhal 250 g mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, – szénhidráttal és 2 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26015 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül