Tudd, mi kerül a tányérodra
Csatornaharcsa
Kalória- és tápértékadatok
vadon élő, főtt, száraz hőn sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,9 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 304 mg 24%
- Kálium 419 mg 9%
- Cink 0,61 mg 6%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 14,3 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 adag | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 adag | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ adag | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 adag | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Hasonló ételek
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Harcsacsak hús, párolva, csonttal együtt mérve101 kcal / 100 g
- Atlanti harcsasütött123 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Tejhalszáraz hővel főzött190 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Sárgafarkú halvegyes fajok, főtt, száraz hő187 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csatornaharcsa
Hány kalória van Csatornaharcsa 100 g mennyiségében?
Csatornaharcsa 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa 1 adag (143 g) mennyiségében?
Csatornaharcsa 1 adag (143 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa 2 adag (286 g) mennyiségében?
Csatornaharcsa 2 adag (286 g) mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
Csatornaharcsa ½ adag (71,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa 3 adag (429 g) mennyiségében?
Csatornaharcsa 3 adag (429 g) mennyisége 450 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa 4 adag (572 g) mennyiségében?
Csatornaharcsa 4 adag (572 g) mennyisége 601 kcal-t tartalmaz, 106 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa 50 g mennyiségében?
Csatornaharcsa 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Csatornaharcsa 150 g mennyiségében?
Csatornaharcsa 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173714 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
