Tudd, mi kerül a tányérodra
Csatornai harcsa
Kalória- és tápértékadatok
főtt/sült, panírozott és sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 229 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 7,3 g 3%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0,7 g 3%
- Nátrium 280 mg 12%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 216 mg 17%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 13,9 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 adag | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 adag | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ adag | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 adag | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 adag | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Csatornai harcsa
Hány kalória van Csatornai harcsa 100 g mennyiségében?
Csatornai harcsa 100 g mennyisége 229 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 1 adag (87 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 1 adag (87 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 2 adag (174 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 2 adag (174 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa ½ adag (43,5 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa ½ adag (43,5 g) mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 3 adag (261 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 3 adag (261 g) mennyisége 598 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 4 adag (348 g) mennyiségében?
Csatornai harcsa 4 adag (348 g) mennyisége 797 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 50 g mennyiségében?
Csatornai harcsa 50 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Csatornai harcsa 150 g mennyiségében?
Csatornai harcsa 150 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174187 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
