Tudd, mi kerül a tányérodra

Csatornai harcsa

Kalória- és tápértékadatok

vadon élő, nyers

95
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 95 kcal —
  • Fehérje 16 g 33%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,8 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 43 mg 2%
  • Koleszterin 58 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 15 µg 2%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 12,5 µg 63%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 2,2 µg 93%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Vas 0,3 mg 2%
  • Magnézium 23 mg 5%
  • Foszfor 209 mg 17%
  • Kálium 358 mg 8%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Réz 0,03 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 12,6 µg 23%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Kérdések erről: Csatornai harcsa

Hány kalória van Csatornai harcsa 100 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 100 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 50 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 150 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 150 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 200 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 200 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 250 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 250 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2993 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül