Tudd, mi kerül a tányérodra

csatornai harcsa

Kalória- és tápértékadatok

tenyésztett, nyers

119
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 119 kcal —
  • Fehérje 15 g 30%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,9 g 8%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 7%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 98 mg 4%
  • Koleszterin 55 mg 18%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • K-vitamin 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 2,9 µg 120%
  • Kolin 65 mg 12%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Vas 0,23 mg 1%
  • Magnézium 19 mg 5%
  • Foszfor 204 mg 16%
  • Kálium 302 mg 6%
  • Cink 0,48 mg 4%
  • Réz 0,03 mg 4%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 8,2 µg 15%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11915 g0 g5,9 g
50 g50 g607,6 g0 g3 g
150 g150 g17923 g0 g8,9 g
200 g200 g23831 g0 g12 g
250 g250 g29838 g0 g15 g

Kérdések erről: csatornai harcsa

Hány kalória van csatornai harcsa 100 g mennyiségében?

csatornai harcsa 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.

Hány kalória van csatornai harcsa 50 g mennyiségében?

csatornai harcsa 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van csatornai harcsa 150 g mennyiségében?

csatornai harcsa 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van csatornai harcsa 200 g mennyiségében?

csatornai harcsa 200 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van csatornai harcsa 250 g mennyiségében?

csatornai harcsa 250 g mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3180 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül