Tudd, mi kerül a tányérodra

Csatornai harcsa

Kalória- és tápértékadatok

vadon élő, panírozott és sült

229
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát7,3 g
Zsír13 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 229 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 7,3 g 3%
  • Zsír 13 g 17%
  • Telített zsírsavak 3,3 g 16%
  • Rost 0,7 g 3%
  • Nátrium 280 mg 12%
  • Koleszterin 71 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 31 µg 8%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 44 mg 3%
  • Vas 1,4 mg 8%
  • Magnézium 27 mg 6%
  • Foszfor 216 mg 17%
  • Kálium 340 mg 7%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Szelén 13,9 µg 25%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g22918 g7,3 g13 g
50 g50 g1159 g3,7 g6,7 g
150 g150 g34427 g11 g20 g
200 g200 g45836 g15 g27 g
250 g250 g57345 g18 g33 g

Kérdések erről: Csatornai harcsa

Hány kalória van Csatornai harcsa 100 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 100 g mennyisége 229 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 50 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 50 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 150 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 150 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 200 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 200 g mennyisége 458 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Hány kalória van Csatornai harcsa 250 g mennyiségében?

Csatornai harcsa 250 g mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 33 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2994 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül