Tudd, mi kerül a tányérodra
Tejhal
Kalória- és tápértékadatok
száraz hővel főzött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 190 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,6 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 92 mg 4%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 33 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 8,3 mg 52%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 3,3 µg 136%
Ásványi anyagok
- Kalcium 65 mg 5%
- Vas 0,41 mg 2%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 374 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 adag | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Tejhal
Hány kalória van Tejhal 100 g mennyiségében?
Tejhal 100 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Tejhal 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Tejhal 2 adag (170 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Tejhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Tejhal 3 adag (255 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Tejhal 4 adag (340 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal 50 g mennyiségében?
Tejhal 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Tejhal 150 g mennyiségében?
Tejhal 150 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171995 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
