Tudd, mi kerül a tányérodra
Vajhal
Kalória- és tápértékadatok
főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 187 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 114 mg 5%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 33 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,8 µg 76%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 308 mg 25%
- Kálium 481 mg 10%
- Cink 0,99 mg 9%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 adag | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ adag | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 adag | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 adag | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Sárgafarkú halvegyes fajok, főtt, száraz hő187 kcal / 100 g
- Tilehalfőzve, száraz hő147 kcal / 100 g
- Laposhalatlanti és csendes-óceáni, főtt, száraz hő111 kcal / 100 g
- Floridai pompanocooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Kékhalfőtt, száraz hő159 kcal / 100 g
- Sablefishfőzött, száraz hő250 kcal / 100 g
- Mahimahifőzött, száraz hő109 kcal / 100 g
- Tejhalszáraz hővel főzött190 kcal / 100 g
- Kardhalfőzve, száraz hő172 kcal / 100 g
- Európai rombhalfőzve, száraz hő122 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vajhal
Hány kalória van Vajhal 100 g mennyiségében?
Vajhal 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal 1 adag (25 g) mennyiségében?
Vajhal 1 adag (25 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal 2 adag (50 g) mennyiségében?
Vajhal 2 adag (50 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal ½ adag (12,5 g) mennyiségében?
Vajhal ½ adag (12,5 g) mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal 3 adag (75 g) mennyiségében?
Vajhal 3 adag (75 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal 4 adag (100 g) mennyiségében?
Vajhal 4 adag (100 g) mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal 150 g mennyiségében?
Vajhal 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Vajhal 200 g mennyiségében?
Vajhal 200 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174231 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
