Tudd, mi kerül a tányérodra
floridai pompano
Kalória- és tápértékadatok
cooked, dry heat
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 4,5 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 36 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,2 µg 50%
Ásványi anyagok
- Kalcium 43 mg 3%
- Vas 0,67 mg 4%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 341 mg 27%
- Kálium 636 mg 14%
- Cink 0,69 mg 6%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 adag | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 adag | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: floridai pompano
Hány kalória van floridai pompano 100 g mennyiségében?
floridai pompano 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano 1 adag (88 g) mennyiségében?
floridai pompano 1 adag (88 g) mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano 2 adag (176 g) mennyiségében?
floridai pompano 2 adag (176 g) mennyisége 371 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano ½ adag (44 g) mennyiségében?
floridai pompano ½ adag (44 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano 3 adag (264 g) mennyiségében?
floridai pompano 3 adag (264 g) mennyisége 557 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano 4 adag (352 g) mennyiségében?
floridai pompano 4 adag (352 g) mennyisége 743 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano 50 g mennyiségében?
floridai pompano 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van floridai pompano 150 g mennyiségében?
floridai pompano 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173683 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
