Tudd, mi kerül a tányérodra

Vajhal

Kalória- és tápértékadatok

sütött vagy grillezett

187
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír10 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 187 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 10 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 114 mg 5%
  • Koleszterin 83 mg 28%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 33 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,35 mg 20%
  • Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 1,8 µg 76%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 28 mg 2%
  • Vas 0,64 mg 4%
  • Magnézium 32 mg 8%
  • Foszfor 308 mg 25%
  • Kálium 481 mg 10%
  • Cink 0,99 mg 9%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g18722 g0 g10 g
50 g50 g9411 g0 g5,1 g
150 g150 g28133 g0 g15 g
200 g200 g37444 g0 g21 g
250 g250 g46855 g0 g26 g

Kérdések erről: Vajhal

Hány kalória van Vajhal 100 g mennyiségében?

Vajhal 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Vajhal 50 g mennyiségében?

Vajhal 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.

Hány kalória van Vajhal 150 g mennyiségében?

Vajhal 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Vajhal 200 g mennyiségében?

Vajhal 200 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Vajhal 250 g mennyiségében?

Vajhal 250 g mennyisége 468 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3138 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül