Tudd, mi kerül a tányérodra

Tilehal

Kalória- és tápértékadatok

sütött vagy grillezett

147
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 147 kcal —
  • Fehérje 24 g 49%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 4,7 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 59 mg 3%
  • Koleszterin 64 mg 21%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,5 µg 104%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Vas 0,31 mg 2%
  • Magnézium 33 mg 8%
  • Foszfor 236 mg 19%
  • Kálium 512 mg 11%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 51,5 µg 94%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
150 g150 g22137 g0 g7 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Kérdések erről: Tilehal

Hány kalória van Tilehal 100 g mennyiségében?

Tilehal 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Tilehal 50 g mennyiségében?

Tilehal 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van Tilehal 150 g mennyiségében?

Tilehal 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.

Hány kalória van Tilehal 200 g mennyiségében?

Tilehal 200 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Tilehal 250 g mennyiségében?

Tilehal 250 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3078 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül