Tudd, mi kerül a tányérodra

Tilápia

Kalória- és tápértékadatok

sütve vagy grillezve

129
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 129 kcal —
  • Fehérje 26 g 52%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,7 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 56 mg 2%
  • Koleszterin 57 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,7 µg 19%
  • E-vitamin 0,79 mg 5%
  • K-vitamin 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 78%
  • Kolin 51,3 mg 9%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Vas 0,69 mg 4%
  • Magnézium 34 mg 8%
  • Foszfor 204 mg 16%
  • Kálium 380 mg 8%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Réz 0,08 mg 8%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Szelén 54,4 µg 99%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12926 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19439 g0 g4 g
200 g200 g25852 g0 g5,3 g
250 g250 g32365 g0 g6,6 g

Kérdések erről: Tilápia

Hány kalória van Tilápia 100 g mennyiségében?

Tilápia 100 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Tilápia 50 g mennyiségében?

Tilápia 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Tilápia 150 g mennyiségében?

Tilápia 150 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Tilápia 200 g mennyiségében?

Tilápia 200 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.

Hány kalória van Tilápia 250 g mennyiségében?

Tilápia 250 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 5967 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül