Tudd, mi kerül a tányérodra
Tilápia
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,7 g 3%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,7 µg 19%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,69 mg 4%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 380 mg 8%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 54,4 µg 99%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 adag | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 adag | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ adag | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 adag | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 adag | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Tilápia
Hány kalória van Tilápia 100 g mennyiségében?
Tilápia 100 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia 1 adag (87 g) mennyiségében?
Tilápia 1 adag (87 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia 2 adag (174 g) mennyiségében?
Tilápia 2 adag (174 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia ½ adag (43,5 g) mennyiségében?
Tilápia ½ adag (43,5 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia 3 adag (261 g) mennyiségében?
Tilápia 3 adag (261 g) mennyisége 334 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia 4 adag (348 g) mennyiségében?
Tilápia 4 adag (348 g) mennyisége 445 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia 50 g mennyiségében?
Tilápia 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Tilápia 150 g mennyiségében?
Tilápia 150 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175177 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
