Tudd, mi kerül a tányérodra
Sügérhal
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 57 mg 2%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0 mg 0%
- Niacin (B3-vitamin) 0,35 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 146%
Ásványi anyagok
- Kalcium 40 mg 3%
- Vas 0,24 mg 1%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 522 mg 11%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 49 µg 89%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 adag | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 adag | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 adag | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 adag | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
Hasonló ételek
- Vörös durbincscsak hús, nyers90 kcal / 100 g
- Fűrészsügérvegyes fajok, főtt, száraz hő118 kcal / 100 g
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, főzve, száraz hő109 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, főtt, száraz hővel124 kcal / 100 g
- Tilápiafőzve, száraz hő128 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Tokhalvegyes fajok, főzött, száraz hő135 kcal / 100 g
- Kékhalfőtt, száraz hő159 kcal / 100 g
- Scupfőtt, száraz hőn sütve135 kcal / 100 g
- Pontyfőzött, száraz hő162 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sügérhal
Hány kalória van Sügérhal 100 g mennyiségében?
Sügérhal 100 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sügérhal 1 adag (85 g) mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sügérhal 2 adag (170 g) mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sügérhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sügérhal 3 adag (255 g) mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sügérhal 4 adag (340 g) mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal 50 g mennyiségében?
Sügérhal 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Sügérhal 150 g mennyiségében?
Sügérhal 150 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173699 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
