Tudd, mi kerül a tányérodra
Ponty
Kalória- és tápértékadatok
főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,2 g 9%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 63 mg 3%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,5 µg 61%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52 mg 4%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 531 mg 42%
- Kálium 427 mg 9%
- Cink 1,9 mg 17%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 9,7 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Tilápiafőzve, száraz hő128 kcal / 100 g
- Scupfőtt, száraz hőn sütve135 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
- Spot halfőtt, száraz hő158 kcal / 100 g
- Sheepsheadfőzött, száraz hő126 kcal / 100 g
- Lingfőzött, száraz hő111 kcal / 100 g
- Sügérhalvegyes fajok, főtt, száraz hő128 kcal / 100 g
- Garnélarákfőzött99 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ponty
Hány kalória van Ponty 100 g mennyiségében?
Ponty 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Ponty 1 adag (85 g) mennyiségében?
Ponty 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Ponty 2 adag (170 g) mennyiségében?
Ponty 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Ponty ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Ponty ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Ponty 3 adag (255 g) mennyiségében?
Ponty 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Ponty 4 adag (340 g) mennyiségében?
Ponty 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Ponty 50 g mennyiségében?
Ponty 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Ponty 150 g mennyiségében?
Ponty 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174185 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
