Tudd, mi kerül a tányérodra

Ponty

Kalória- és tápértékadatok

nyers, tenyésztett

114
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 114 kcal —
  • Fehérje 18 g 35%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 4,8 g 6%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 6%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 30,6 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 3,5 µg 0%
  • C-vitamin 1,3 mg 1%
  • D-vitamin 3,8 µg 19%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 3,2 µg 132%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 29,2 mg 2%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 23,7 mg 6%
  • Foszfor 143 mg 11%
  • Kálium 310 mg 7%
  • Cink 0,58 mg 5%
  • Szelén 20 µg 36%
  • Jód 18,3 µg 12%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11418 g0 g4,8 g
50 g50 g578,9 g0 g2,4 g
150 g150 g17127 g0 g7,1 g
200 g200 g22835 g0 g9,5 g
250 g250 g28544 g0 g12 g

Kérdések erről: Ponty

Hány kalória van Ponty 100 g mennyiségében?

Ponty 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.

Hány kalória van Ponty 50 g mennyiségében?

Ponty 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Ponty 150 g mennyiségében?

Ponty 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van Ponty 200 g mennyiségében?

Ponty 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.

Hány kalória van Ponty 250 g mennyiségében?

Ponty 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 27003 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül