Tudd, mi kerül a tányérodra
Spot hal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 158 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,3 g 8%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 37 mg 2%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 8,5 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,41 mg 2%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 238 mg 19%
- Kálium 636 mg 14%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 adag | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 adag | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ adag | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 adag | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 adag | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Scupfőtt, száraz hőn sütve135 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hő133 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
- Kardhalfőzve, száraz hő172 kcal / 100 g
- Pontyfőzött, száraz hő162 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfőtt, száraz hőkezelés90 kcal / 100 g
- Csíkos sügérfőzött, száraz hő124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spot hal
Hány kalória van Spot hal 100 g mennyiségében?
Spot hal 100 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 1 adag (50 g) mennyiségében?
Spot hal 1 adag (50 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 2 adag (100 g) mennyiségében?
Spot hal 2 adag (100 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal ½ adag (25 g) mennyiségében?
Spot hal ½ adag (25 g) mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 3 adag (150 g) mennyiségében?
Spot hal 3 adag (150 g) mennyisége 237 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 4 adag (200 g) mennyiségében?
Spot hal 4 adag (200 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 250 g mennyiségében?
Spot hal 250 g mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174244 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
