Tudd, mi kerül a tányérodra
Spot hal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,9 g 6%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 29 mg 1%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,32 mg 2%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 186 mg 15%
- Kálium 496 mg 11%
- Cink 0,51 mg 5%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 adag | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 adag | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ adag | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 adag | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 adag | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Spot hal
Hány kalória van Spot hal 100 g mennyiségében?
Spot hal 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 1 adag (64 g) mennyiségében?
Spot hal 1 adag (64 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 2 adag (128 g) mennyiségében?
Spot hal 2 adag (128 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal ½ adag (32 g) mennyiségében?
Spot hal ½ adag (32 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 3 adag (192 g) mennyiségében?
Spot hal 3 adag (192 g) mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 4 adag (256 g) mennyiségében?
Spot hal 4 adag (256 g) mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 50 g mennyiségében?
Spot hal 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Spot hal 150 g mennyiségében?
Spot hal 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173700 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
