Tudd, mi kerül a tányérodra
Tüskés languszta
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főtt, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 227 mg 10%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 4 µg 168%
Ásványi anyagok
- Kalcium 63 mg 5%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 51 mg 12%
- Foszfor 229 mg 18%
- Kálium 208 mg 4%
- Cink 7,3 mg 66%
- Réz 0,42 mg 46%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 59,2 µg 108%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 1 adag | 85 g | 122 | 22 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 2 adag | 170 g | 243 | 45 g | 5,3 g | 3,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 61 | 11 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 3 adag | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4,9 g |
| 4 adag | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Hasonló ételek
- Folyami rákvegyes fajok, vadon élő, nyers77 kcal / 100 g
- Tüskés homárnyers79 kcal / 100 g
- Languszta91 kcal / 100 g
- Amerikai homárészaki, főtt vagy párolt89 kcal / 100 g
- Északi homárnyers77 kcal / 100 g
- Crusteceans spiny lobster boiled or steamed143 kcal / 100 g
- Homárfőtt, héjastul mérve37 kcal / 100 g
- Skorpióhalpárolt126 kcal / 100 g
- Norvég langusztavízben főtt93 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú garnélarákfőtt, nedves hő (nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat)119 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tüskés languszta
Hány kalória van Tüskés languszta 100 g mennyiségében?
Tüskés languszta 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta 1 adag (85 g) mennyiségében?
Tüskés languszta 1 adag (85 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta 2 adag (170 g) mennyiségében?
Tüskés languszta 2 adag (170 g) mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Tüskés languszta ½ adag (42,5 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta 3 adag (255 g) mennyiségében?
Tüskés languszta 3 adag (255 g) mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta 4 adag (340 g) mennyiségében?
Tüskés languszta 4 adag (340 g) mennyisége 486 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta 50 g mennyiségében?
Tüskés languszta 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Tüskés languszta 150 g mennyiségében?
Tüskés languszta 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172009 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
