Tudd, mi kerül a tányérodra
Tilehal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 96 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 50 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,25 mg 1%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 433 mg 9%
- Cink 0,37 mg 3%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 adag | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 adag | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 adag | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 adag | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Tilehal
Hány kalória van Tilehal 100 g mennyiségében?
Tilehal 100 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Tilehal 1 adag (85 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Tilehal 2 adag (170 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Tilehal ½ adag (42,5 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Tilehal 3 adag (255 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Tilehal 4 adag (340 g) mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal 50 g mennyiségében?
Tilehal 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Tilehal 150 g mennyiségében?
Tilehal 150 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173705 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
