Tudd, mi kerül a tányérodra

Kékhal

Kalória- és tápértékadatok

sütve vagy grillezve

159
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 159 kcal —
  • Fehérje 26 g 51%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,4 g 7%
  • Telített zsírsavak 1,2 g 6%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 77 mg 3%
  • Koleszterin 76 mg 25%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 138 µg 15%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,7 µg 19%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,96 mg 19%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 6,2 µg 259%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Vas 0,62 mg 3%
  • Magnézium 42 mg 10%
  • Foszfor 291 mg 23%
  • Kálium 477 mg 10%
  • Cink 1 mg 9%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15926 g0 g5,4 g
50 g50 g8013 g0 g2,7 g
150 g150 g23939 g0 g8,2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Kérdések erről: Kékhal

Hány kalória van Kékhal 100 g mennyiségében?

Kékhal 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van Kékhal 50 g mennyiségében?

Kékhal 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Kékhal 150 g mennyiségében?

Kékhal 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.

Hány kalória van Kékhal 200 g mennyiségében?

Kékhal 200 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Kékhal 250 g mennyiségében?

Kékhal 250 g mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3136 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül