Tudd, mi kerül a tányérodra
Sablefish
Kalória- és tápértékadatok
főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 250 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 25%
- Telített zsírsavak 4,1 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 72 mg 3%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 102 µg 11%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,4 µg 60%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 71 mg 17%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 459 mg 10%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ adag | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 adag | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 adag | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Hasonló ételek
- Füstölt sablefishfüstölt257 kcal / 100 g
- Füstölt fekete tőkehalfekete tőkehal, füstölt257 kcal / 100 g
- Vajhalfőzött, száraz hő187 kcal / 100 g
- Lingcodfőtt, száraz hővel készítve109 kcal / 100 g
- Kardhalfőzve, száraz hő172 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalfőtt, száraz hő105 kcal / 100 g
- Laposhalatlanti és csendes-óceáni, főtt, száraz hő111 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sablefish
Hány kalória van Sablefish 100 g mennyiségében?
Sablefish 100 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sablefish 1 adag (85 g) mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sablefish 2 adag (170 g) mennyisége 425 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sablefish ½ adag (42,5 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sablefish 3 adag (255 g) mennyisége 638 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sablefish 4 adag (340 g) mennyisége 850 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 67 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish 50 g mennyiségében?
Sablefish 50 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Sablefish 150 g mennyiségében?
Sablefish 150 g mennyisége 375 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174240 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
