Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 83,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,49 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 138 mg 11%
- Kálium 244 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 37,6 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 adag | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 adag | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
- Atlanti makrélafőtt, száraz hő262 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Atlanti heringfőtt, száraz hőn készített203 kcal / 100 g
- Tőkehalnem meghatározott, nyers79 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfőtt, száraz hőkezelés90 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Lingcodfőtt, száraz hővel készítve109 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfőzve, száraz hőn készítve, nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat111 kcal / 100 g
- Brosmefőtt, száraz hővel112 kcal / 100 g
- Spanyol makrélaatlanti, sütve vagy grillezve158 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti tőkehal
Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 1 adag (85 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 1 adag (85 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 2 adag (170 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 2 adag (170 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 3 adag (255 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 3 adag (255 g) mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 4 adag (340 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 4 adag (340 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171956 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
