Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
szárított és sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 290 kcal —
- Fehérje 63 g 126%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 7027 mg 306%
- Koleszterin 152 mg 51%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 42 µg 5%
- C-vitamin 3,5 mg 4%
- D-vitamin 4 µg 20%
- E-vitamin 2,8 mg 19%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,7 mg 34%
- B6-vitamin 0,86 mg 51%
- Folát (B9-vitamin) 25 µg 6%
- B12-vitamin 10 µg 417%
- Kolin 291 mg 53%
Ásványi anyagok
- Kalcium 160 mg 12%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 133 mg 32%
- Foszfor 950 mg 76%
- Kálium 1458 mg 31%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 148 µg 269%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 adag | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 adag | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Hasonló ételek
- Tőkehalnem meghatározott, nyers79 kcal / 100 g
- Sózott tőkehalsózott, szárított210 kcal / 100 g
- Klippfisksózott és szárított268 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Füstölt tőkehal79 kcal / 100 g
- Makrélasózott305 kcal / 100 g
- Atlanti heringfőtt, száraz hőn készített203 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti tőkehal
Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 100 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 1 adag (28,4 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 2 adag (56,7 g) mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal ½ adag (14,2 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 3 adag (85,1 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
atlanti tőkehal 4 adag (113,4 g) mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 50 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 150 g mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174190 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
