Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti hering
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hőn készített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 115 mg 5%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 36 µg 4%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 5,4 µg 27%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 13,1 µg 548%
- Kolin 83,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 74 mg 6%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 41 mg 10%
- Foszfor 303 mg 24%
- Kálium 419 mg 9%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ adag | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 adag | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 adag | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Ecetes atlanti hering262 kcal / 100 g
- Füstölt atlanti hering217 kcal / 100 g
- Pácolt atlanti hering246 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni heringfőzve, száraz hő250 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalfőtt, száraz hő105 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Heringnyers190 kcal / 100 g
- Sózott heringsózott160 kcal / 100 g
- Amerikai alózafőtt, száraz hő252 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti hering
Hány kalória van atlanti hering 100 g mennyiségében?
atlanti hering 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering 1 adag (143 g) mennyiségében?
atlanti hering 1 adag (143 g) mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering 2 adag (286 g) mennyiségében?
atlanti hering 2 adag (286 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
atlanti hering ½ adag (71,5 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering 3 adag (429 g) mennyiségében?
atlanti hering 3 adag (429 g) mennyisége 871 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering 4 adag (572 g) mennyiségében?
atlanti hering 4 adag (572 g) mennyisége 1161 kcal-t tartalmaz, 132 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering 50 g mennyiségében?
atlanti hering 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van atlanti hering 150 g mennyiségében?
atlanti hering 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175117 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
