Tudd, mi kerül a tányérodra

amerikai alóza

Kalória- és tápértékadatok

főtt, száraz hő

252
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír18 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 252 kcal —
  • Fehérje 22 g 43%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 18 g 23%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 65 mg 3%
  • Koleszterin 96 mg 32%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 36 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3-vitamin) 10,8 mg 67%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 0,14 µg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Vas 1,2 mg 7%
  • Magnézium 38 mg 9%
  • Foszfor 349 mg 28%
  • Kálium 492 mg 10%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 adag144 g36331 g0 g25 g
2 adag288 g72663 g0 g51 g
½ adag72 g18116 g0 g13 g
3 adag432 g108994 g0 g76 g
4 adag576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Kérdések erről: amerikai alóza

Hány kalória van amerikai alóza 100 g mennyiségében?

amerikai alóza 100 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza 1 adag (144 g) mennyiségében?

amerikai alóza 1 adag (144 g) mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza 2 adag (288 g) mennyiségében?

amerikai alóza 2 adag (288 g) mennyisége 726 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 51 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza ½ adag (72 g) mennyiségében?

amerikai alóza ½ adag (72 g) mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza 3 adag (432 g) mennyiségében?

amerikai alóza 3 adag (432 g) mennyisége 1089 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 76 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza 4 adag (576 g) mennyiségében?

amerikai alóza 4 adag (576 g) mennyisége 1452 kcal-t tartalmaz, 125 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 102 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza 50 g mennyiségében?

amerikai alóza 50 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.

Hány kalória van amerikai alóza 150 g mennyiségében?

amerikai alóza 150 g mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 174243 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül