Tudd, mi kerül a tányérodra
amerikai alóza
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 197 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 75 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 4,8 µg 24%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 8,4 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
- Kolin 74 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 47 mg 4%
- Vas 0,97 mg 5%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 272 mg 22%
- Kálium 384 mg 8%
- Cink 0,37 mg 3%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 adag | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: amerikai alóza
Hány kalória van amerikai alóza 100 g mennyiségében?
amerikai alóza 100 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza 1 adag (85 g) mennyiségében?
amerikai alóza 1 adag (85 g) mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza 2 adag (170 g) mennyiségében?
amerikai alóza 2 adag (170 g) mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
amerikai alóza ½ adag (42,5 g) mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza 3 adag (255 g) mennyiségében?
amerikai alóza 3 adag (255 g) mennyisége 502 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza 4 adag (340 g) mennyiségében?
amerikai alóza 4 adag (340 g) mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza 50 g mennyiségében?
amerikai alóza 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van amerikai alóza 150 g mennyiségében?
amerikai alóza 150 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173696 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
