Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti hering
Kalória- és tápértékadatok
zsíros, nyers
175
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0,8 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 175 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 52,4 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 8,4 µg 42%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 6,1 mg 38%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 8,3 µg 345%
Ásványi anyagok
- Kalcium 47,7 mg 4%
- Vas 0,88 mg 5%
- Magnézium 32,7 mg 8%
- Foszfor 247 mg 20%
- Kálium 421 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Szelén 25,4 µg 46%
- Jód 8,9 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Heringnyers190 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni heringnyers195 kcal / 100 g
- Heringikraőshonos, csendes-óceáni, nyers74 kcal / 100 g
- Balti heringnyers108 kcal / 100 g
- Atlanti laposhalnyers94 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Sózott heringsózott160 kcal / 100 g
- Hering ikrapuha, nyers91 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti hering
Hány kalória van Atlanti hering 100 g mennyiségében?
Atlanti hering 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 50 g mennyiségében?
Atlanti hering 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 150 g mennyiségében?
Atlanti hering 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 200 g mennyiségében?
Atlanti hering 200 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti hering 250 g mennyiségében?
Atlanti hering 250 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26238 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
