Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, szilárd és folyékony rész
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 218 mg 9%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,82 mg 5%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 85 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,49 mg 3%
- Magnézium 41 mg 10%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 528 mg 11%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 38,1 µg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 adag | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 adag | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
- Atlanti szardíniaolajban tartósítva, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal208 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Tőkehalsózott, nyers320 kcal / 100 g
- Atlanti bonitokonzerv, szójaolaj
- Konzerv fehér tonhalfehér, vízben konzervált, lecsepegtetett128 kcal / 100 g
- Tőkehalmájkonzerv, lecsepegtetett433 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti tőkehal
Hány kalória van Atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?
Atlanti tőkehal 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 1 adag (85 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 2 adag (170 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 3 adag (255 g) mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 4 adag (340 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?
Atlanti tőkehal 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?
Atlanti tőkehal 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174189 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
