Tudd, mi kerül a tányérodra
Brosme
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hővel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 112 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,9 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 40 mg 2%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 1,2 µg 50%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 262 mg 21%
- Kálium 503 mg 11%
- Cink 0,49 mg 4%
- Réz 0,02 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 adag | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 adag | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ adag | 47,5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 adag | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Brosme
Hány kalória van Brosme 100 g mennyiségében?
Brosme 100 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Brosme 1 adag (95 g) mennyiségében?
Brosme 1 adag (95 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Brosme 2 adag (190 g) mennyiségében?
Brosme 2 adag (190 g) mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Brosme ½ adag (47,5 g) mennyiségében?
Brosme ½ adag (47,5 g) mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Brosme 3 adag (285 g) mennyiségében?
Brosme 3 adag (285 g) mennyisége 319 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Brosme 4 adag (380 g) mennyiségében?
Brosme 4 adag (380 g) mennyisége 426 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Brosme 50 g mennyiségében?
Brosme 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Brosme 150 g mennyiségében?
Brosme 150 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171991 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
