Tudd, mi kerül a tányérodra
Menyhal
Kalória- és tápértékadatok
főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 115 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 124 mg 5%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,92 µg 38%
Ásványi anyagok
- Kalcium 64 mg 5%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 41 mg 10%
- Foszfor 256 mg 20%
- Kálium 518 mg 11%
- Cink 0,97 mg 9%
- Réz 0,26 mg 28%
- Mangán 0,9 mg 39%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 adag | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 adag | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ adag | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 adag | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 adag | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Menyhal
Hány kalória van Menyhal 100 g mennyiségében?
Menyhal 100 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 1 adag (90 g) mennyiségében?
Menyhal 1 adag (90 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 2 adag (180 g) mennyiségében?
Menyhal 2 adag (180 g) mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal ½ adag (45 g) mennyiségében?
Menyhal ½ adag (45 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 3 adag (270 g) mennyiségében?
Menyhal 3 adag (270 g) mennyisége 311 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 4 adag (360 g) mennyiségében?
Menyhal 4 adag (360 g) mennyisége 414 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 50 g mennyiségében?
Menyhal 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 150 g mennyiségében?
Menyhal 150 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174230 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
