Tudd, mi kerül a tányérodra

Menyhal

Kalória- és tápértékadatok

őshonos, sütött vagy grillezett

102
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 102 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 100 mg 4%
  • Koleszterin 77 mg 26%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,35 mg 20%
  • Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 0,92 µg 38%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 22 mg 5%
  • Foszfor 200 mg 16%
  • Kálium 360 mg 8%
  • Cink 0,8 mg 7%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 16,2 µg 29%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10222 g0 g1 g
50 g50 g5111 g0 g0,5 g
150 g150 g15333 g0 g1,5 g
200 g200 g20444 g0 g2 g
250 g250 g25555 g0 g2,5 g

Kérdések erről: Menyhal

Hány kalória van Menyhal 100 g mennyiségében?

Menyhal 100 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 50 g mennyiségében?

Menyhal 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 150 g mennyiségében?

Menyhal 150 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 200 g mennyiségében?

Menyhal 200 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 250 g mennyiségében?

Menyhal 250 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3137 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül