Tudd, mi kerül a tányérodra

Menyhal

Kalória- és tápértékadatok

őshonos, nyers

79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 79 kcal —
  • Fehérje 18 g 35%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 70 mg 3%
  • Koleszterin 60 mg 20%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 5,2 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 0,8 µg 33%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Vas 0,35 mg 2%
  • Magnézium 20 mg 5%
  • Foszfor 190 mg 15%
  • Kálium 320 mg 7%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 12,6 µg 23%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g408,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11926 g0 g1 g
200 g200 g15835 g0 g1,3 g
250 g250 g19844 g0 g1,6 g

Kérdések erről: Menyhal

Hány kalória van Menyhal 100 g mennyiségében?

Menyhal 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 50 g mennyiségében?

Menyhal 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 150 g mennyiségében?

Menyhal 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 200 g mennyiségében?

Menyhal 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Menyhal 250 g mennyiségében?

Menyhal 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2989 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül