Tudd, mi kerül a tányérodra
Menyhal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 97 mg 4%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
Ásványi anyagok
- Kalcium 50 mg 4%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 404 mg 9%
- Cink 0,76 mg 7%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 adag | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 adag | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ adag | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 adag | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 adag | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Menyhal
Hány kalória van Menyhal 100 g mennyiségében?
Menyhal 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 1 adag (116 g) mennyiségében?
Menyhal 1 adag (116 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 2 adag (232 g) mennyiségében?
Menyhal 2 adag (232 g) mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal ½ adag (58 g) mennyiségében?
Menyhal ½ adag (58 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 3 adag (348 g) mennyiségében?
Menyhal 3 adag (348 g) mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 4 adag (464 g) mennyiségében?
Menyhal 4 adag (464 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 50 g mennyiségében?
Menyhal 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Menyhal 150 g mennyiségében?
Menyhal 150 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171950 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
