Tudd, mi kerül a tányérodra
amerikai tengeri koncér
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 102 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1 µg 43%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 256 mg 20%
- Kálium 513 mg 11%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 adag | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 adag | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ adag | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 adag | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 adag | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: amerikai tengeri koncér
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 100 g mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 100 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 1 adag (137 g) mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 1 adag (137 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 2 adag (274 g) mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 2 adag (274 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér ½ adag (68,5 g) mennyiségében?
amerikai tengeri koncér ½ adag (68,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 3 adag (411 g) mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 3 adag (411 g) mennyisége 419 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 4 adag (548 g) mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 4 adag (548 g) mennyisége 559 kcal-t tartalmaz, 117 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 50 g mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van amerikai tengeri koncér 150 g mennyiségében?
amerikai tengeri koncér 150 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174238 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
