Tudd, mi kerül a tányérodra

amerikai tengeri koncér

Kalória- és tápértékadatok

sütve vagy grillezve

102
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 102 kcal —
  • Fehérje 21 g 43%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 1,2 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 78 mg 3%
  • Koleszterin 67 mg 22%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 14 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,28 mg 16%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 1 µg 43%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Vas 0,36 mg 2%
  • Magnézium 17 mg 4%
  • Foszfor 256 mg 20%
  • Kálium 513 mg 11%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Réz 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 46,8 µg 85%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10221 g0 g1,2 g
50 g50 g5111 g0 g0,6 g
150 g150 g15332 g0 g1,8 g
200 g200 g20443 g0 g2,3 g
250 g250 g25553 g0 g2,9 g

Kérdések erről: amerikai tengeri koncér

Hány kalória van amerikai tengeri koncér 100 g mennyiségében?

amerikai tengeri koncér 100 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van amerikai tengeri koncér 50 g mennyiségében?

amerikai tengeri koncér 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van amerikai tengeri koncér 150 g mennyiségében?

amerikai tengeri koncér 150 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van amerikai tengeri koncér 200 g mennyiségében?

amerikai tengeri koncér 200 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van amerikai tengeri koncér 250 g mennyiségében?

amerikai tengeri koncér 250 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3153 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül