Tudd, mi kerül a tányérodra
Tenyésztett szivárványos pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 141 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,2 g 8%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 84 µg 9%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 15,9 µg 80%
- E-vitamin 2,3 mg 16%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,7 mg 33%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 0,31 mg 2%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 377 mg 8%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 23,6 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 adag | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ adag | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Vad szivárványos pisztrángvad, nyers119 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfilétenyésztett, nyers118 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, nyers148 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac nyersatlanti, tenyésztett, nyers208 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, nyers160 kcal / 100 g
- Lazacpisztrángnyers143 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, nyers104 kcal / 100 g
- Füstölt pisztrángtenyésztett171 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tenyésztett szivárványos pisztráng
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 100 g mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 1 adag (79 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 1 adag (79 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 2 adag (158 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 2 adag (158 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng ½ adag (39,5 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng ½ adag (39,5 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 3 adag (237 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 3 adag (237 g) mennyisége 334 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 4 adag (316 g) mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 4 adag (316 g) mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 50 g mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett szivárványos pisztráng 150 g mennyiségében?
Tenyésztett szivárványos pisztráng 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173717 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
