Tudd, mi kerül a tányérodra
tenyésztett ezüstlazac
Kalória- és tápértékadatok
tenyésztett, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 160 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 47 mg 2%
- Koleszterin 51 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 11,7 µg 59%
- E-vitamin 0,84 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,34 mg 2%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 292 mg 23%
- Kálium 450 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 adag | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 adag | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Cohó lazacnyers147 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvadon élő, sütött vagy grillezett139 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac nyersatlanti, tenyésztett, nyers208 kcal / 100 g
- Ezüstlazacnyers, alaszkai őslakos140 kcal / 100 g
- Lazacnyers, tenyésztett193 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángnyers141 kcal / 100 g
- Keta lazacnyers120 kcal / 100 g
- Norvég tenyésztett lazacnyers, fagyasztott217 kcal / 100 g
- Kecseg lazacnyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: tenyésztett ezüstlazac
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 100 g mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 100 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 1 adag (85 g) mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 2 adag (170 g) mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 3 adag (255 g) mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 4 adag (340 g) mennyisége 544 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 50 g mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 150 g mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 150 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3184 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
