Tudd, mi kerül a tányérodra
Makréla hús
Kalória- és tápértékadatok
csak, grillezett, csonttal és bőrrel együtt mért filék
278
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír22 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 278 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 5 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 160 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 60 µg 7%
- D-vitamin 8,3 µg 42%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 10,9 mg 68%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Biotin (B7-vitamin) 5,1 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 8,9 µg 371%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 231 mg 18%
- Kálium 342 mg 7%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 58 µg 105%
- Jód 34 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Hasonló ételek
- Grillezett makrélafilészószban konzervált, lecsepegtetve259 kcal / 100 g
- Makrélafilégrillezett vagy nem grillezett, sós lében tartósított, lecsepegtetett221 kcal / 100 g
- Heringcsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel mérve123 kcal / 100 g
- Makrélanyers181 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni és fattyúmakrélavegyes fajok, főzve, száraz hőn201 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve87 kcal / 100 g
- Szardíniacsak hús, grillezve, bőrrel és szálkával mérve108 kcal / 100 g
- Kardhalcsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve123 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett, csonttal és bőrrel mérve74 kcal / 100 g
- Tenyésztett lazaccsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve208 kcal / 100 g
Kérdések erről: Makréla hús
Hány kalória van Makréla hús 100 g mennyiségében?
Makréla hús 100 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 50 g mennyiségében?
Makréla hús 50 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 150 g mennyiségében?
Makréla hús 150 g mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 200 g mennyiségében?
Makréla hús 200 g mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 250 g mennyiségében?
Makréla hús 250 g mennyisége 695 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-479 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
