Tudd, mi kerül a tányérodra
makrélafilé
Kalória- és tápértékadatok
grillezett vagy nem grillezett, sós lében tartósított, lecsepegtetett
221
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír16 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 221 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 3,7 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 337 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 51,9 µg 6%
- D-vitamin 4,6 µg 23%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 8,4 µg 2%
- B12-vitamin 10,5 µg 438%
Ásványi anyagok
- Kalcium 38 mg 3%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 200 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 70 µg 127%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Grillezett makrélafilészószban konzervált, lecsepegtetve259 kcal / 100 g
- Makrélahozzáadott sóval305 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, grillezett283 kcal / 100 g
- Makrélarilletteselőre csomagolt246 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Szardellafilésózott, olajban, félig tartósított, lecsepegtetett199 kcal / 100 g
- Hekkfiléfagyasztott, nyers89 kcal / 100 g
Kérdések erről: makrélafilé
Hány kalória van makrélafilé 100 g mennyiségében?
makrélafilé 100 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van makrélafilé 50 g mennyiségében?
makrélafilé 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van makrélafilé 150 g mennyiségében?
makrélafilé 150 g mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van makrélafilé 200 g mennyiségében?
makrélafilé 200 g mennyisége 442 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van makrélafilé 250 g mennyiségében?
makrélafilé 250 g mennyisége 553 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26123 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
