Tudd, mi kerül a tányérodra

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalória- és tápértékadatok

224
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír16 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 224 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 16 g 21%
  • Telített zsírsavak 3,6 g 18%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 590 mg 26%
  • Koleszterin 80 mg 27%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 22,2 µg 2%
  • C-vitamin 0,18 mg 0%
  • D-vitamin 2,7 µg 14%
  • E-vitamin 0,9 mg 6%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7-vitamin) 5,4 µg 18%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 7,7 µg 321%
  • Kolin 85 mg 15%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 24,4 mg 6%
  • Foszfor 220 mg 18%
  • Kálium 315 mg 7%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Réz 0,11 mg 12%
  • Szelén 36 µg 65%
  • Jód 58,2 µg 39%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Kérdések erről: Mackerel, filet, in natural juices, canned

Hány kalória van Mackerel, filet, in natural juices, canned 100 g mennyiségében?

Mackerel, filet, in natural juices, canned 100 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Mackerel, filet, in natural juices, canned 50 g mennyiségében?

Mackerel, filet, in natural juices, canned 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.

Hány kalória van Mackerel, filet, in natural juices, canned 150 g mennyiségében?

Mackerel, filet, in natural juices, canned 150 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Hány kalória van Mackerel, filet, in natural juices, canned 200 g mennyiségében?

Mackerel, filet, in natural juices, canned 200 g mennyisége 448 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.

Hány kalória van Mackerel, filet, in natural juices, canned 250 g mennyiségében?

Mackerel, filet, in natural juices, canned 250 g mennyisége 560 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.

Forrás: Frida (Denmark) 1105 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül