Tudd, mi kerül a tányérodra

Grillezett makrélafilé

Kalória- és tápértékadatok

szószban konzervált, lecsepegtetve

259
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát1 g
Zsír20 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 259 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Szénhidrát 1 g 0%
  • Zsír 20 g 25%
  • Telített zsírsavak 4 g 20%
  • Rost 0,6 g 2%
  • Cukrok 0,8 g —
  • Nátrium 366 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 9,4 µg 47%
  • K-vitamin 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • B12-vitamin 7,2 µg 300%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 34,6 mg 3%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 31,9 mg 8%
  • Foszfor 190 mg 15%
  • Kálium 282 mg 6%
  • Cink 1 mg 9%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 43,4 µg 79%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g25919 g1 g20 g
50 g50 g1309,4 g0,5 g9,9 g
150 g150 g38928 g1,4 g30 g
200 g200 g51838 g1,9 g39 g
250 g250 g64847 g2,4 g49 g

Kérdések erről: Grillezett makrélafilé

Hány kalória van Grillezett makrélafilé 100 g mennyiségében?

Grillezett makrélafilé 100 g mennyisége 259 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Grillezett makrélafilé 50 g mennyiségében?

Grillezett makrélafilé 50 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.

Hány kalória van Grillezett makrélafilé 150 g mennyiségében?

Grillezett makrélafilé 150 g mennyisége 389 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 30 g zsírral.

Hány kalória van Grillezett makrélafilé 200 g mennyiségében?

Grillezett makrélafilé 200 g mennyisége 518 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 39 g zsírral.

Hány kalória van Grillezett makrélafilé 250 g mennyiségében?

Grillezett makrélafilé 250 g mennyisége 648 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 49 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25994 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül