Tudd, mi kerül a tányérodra
Makrélafilé
Kalória- és tápértékadatok
paradicsomszószban, konzerv, lecsepegtetve
240
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát5,5 g
Zsír16 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 240 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 5,5 g 2%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 234 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 3,9 µg 20%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 10,3 µg 3%
- B12-vitamin 7,5 µg 313%
Ásványi anyagok
- Kalcium 61,3 mg 5%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 24,3 mg 6%
- Foszfor 135 mg 11%
- Kálium 315 mg 7%
- Cink 1 mg 9%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 37,4 µg 68%
- Jód 63,8 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5,5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,9 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Grillezett makrélafilészószban konzervált, lecsepegtetve259 kcal / 100 g
- Makrélahozzáadott sóval305 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, nyers233 kcal / 100 g
- Európai szardíniaparadicsomszószban, konzerv, lecsepegtetett194 kcal / 100 g
- Heringfilékonzerv201 kcal / 100 g
- Makrélarilletteselőre csomagolt246 kcal / 100 g
- Heringfilé paradicsomszószbankonzerv205 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengervízi, fűszeres paradicsomszószban konzervált150 kcal / 100 g
Kérdések erről: Makrélafilé
Hány kalória van Makrélafilé 100 g mennyiségében?
Makrélafilé 100 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Makrélafilé 50 g mennyiségében?
Makrélafilé 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Makrélafilé 150 g mennyiségében?
Makrélafilé 150 g mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Makrélafilé 200 g mennyiségében?
Makrélafilé 200 g mennyisége 480 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Makrélafilé 250 g mennyiségében?
Makrélafilé 250 g mennyisége 600 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26086 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
