Tudd, mi kerül a tányérodra

Makrélafilé

Kalória- és tápértékadatok

mustáros mártásban, konzerv, lecsepegtetve

218
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát1,5 g
Zsír14 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 218 kcal —
  • Fehérje 21 g 42%
  • Szénhidrát 1,5 g 1%
  • Zsír 14 g 18%
  • Telített zsírsavak 3,9 g 20%
  • Rost 0,7 g 2%
  • Cukrok 0,8 g —
  • Nátrium 405 mg 18%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 7,3 µg 37%
  • E-vitamin 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • B12-vitamin 8,2 µg 342%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 22,9 mg 2%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Magnézium 26,7 mg 6%
  • Foszfor 127 mg 10%
  • Kálium 180 mg 4%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Jód 20 µg 13%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21821 g1,5 g14 g
50 g50 g10910 g0,8 g7,1 g
150 g150 g32731 g2,3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3,8 g36 g

Kérdések erről: Makrélafilé

Hány kalória van Makrélafilé 100 g mennyiségében?

Makrélafilé 100 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Makrélafilé 50 g mennyiségében?

Makrélafilé 50 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van Makrélafilé 150 g mennyiségében?

Makrélafilé 150 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Makrélafilé 200 g mennyiségében?

Makrélafilé 200 g mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Hány kalória van Makrélafilé 250 g mennyiségében?

Makrélafilé 250 g mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 36 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26096 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül