Tudd, mi kerül a tányérodra

makrélafilé

Kalória- és tápértékadatok

fehérborban, tartósított, lecsepegtetett

202
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát1 g
Zsír14 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 202 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 1 g 0%
  • Zsír 14 g 18%
  • Telített zsírsavak 2,9 g 15%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,5 g —
  • Nátrium 387 mg 17%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • D-vitamin 5,4 µg 27%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • B12-vitamin 9,1 µg 381%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 184 mg 14%
  • Vas 0,84 mg 5%
  • Magnézium 17 mg 4%
  • Foszfor 123 mg 10%
  • Kálium 165 mg 4%
  • Cink 1 mg 9%
  • Szelén 28,8 µg 52%
  • Jód 14,4 µg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Kérdések erről: makrélafilé

Hány kalória van makrélafilé 100 g mennyiségében?

makrélafilé 100 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van makrélafilé 50 g mennyiségében?

makrélafilé 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.

Hány kalória van makrélafilé 150 g mennyiségében?

makrélafilé 150 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van makrélafilé 200 g mennyiségében?

makrélafilé 200 g mennyisége 404 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Hány kalória van makrélafilé 250 g mennyiségében?

makrélafilé 250 g mennyisége 505 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 35 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26097 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül