Tudd, mi kerül a tányérodra

szardellafilé

Kalória- és tápértékadatok

sózott, olajban, félig tartósított, lecsepegtetett

199
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 199 kcal —
  • Fehérje 25 g 50%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 11 g 14%
  • Telített zsírsavak 1,6 g 8%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 3600 mg 157%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 55 µg 6%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 4,6 µg 23%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3-vitamin) 14 mg 88%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%

Ásványi anyagok

  • Vas 6,9 mg 38%
  • Foszfor 481 mg 38%
  • Kálium 215 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 15%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19925 g0 g11 g
50 g50 g10013 g0 g5,5 g
150 g150 g29937 g0 g17 g
200 g200 g39850 g0 g22 g
250 g250 g49862 g0 g28 g

Kérdések erről: szardellafilé

Hány kalória van szardellafilé 100 g mennyiségében?

szardellafilé 100 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van szardellafilé 50 g mennyiségében?

szardellafilé 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van szardellafilé 150 g mennyiségében?

szardellafilé 150 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van szardellafilé 200 g mennyiségében?

szardellafilé 200 g mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van szardellafilé 250 g mennyiségében?

szardellafilé 250 g mennyisége 498 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26177 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül