Tudd, mi kerül a tányérodra

szardella

Kalória- és tápértékadatok

olajban konzervált, lecsöpögtetve

191
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír10 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 191 kcal —
  • Fehérje 25 g 50%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 10 g 13%
  • Telített zsírsavak 1,6 g 8%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 5870 mg 255%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 57 µg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
  • Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 11 µg 458%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 300 mg 23%
  • Vas 4,1 mg 23%
  • Magnézium 56 mg 13%
  • Foszfor 300 mg 24%
  • Kálium 230 mg 5%
  • Cink 3 mg 27%
  • Réz 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,18 mg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19125 g0 g10 g
50 g50 g9613 g0 g5 g
150 g150 g28738 g0 g15 g
200 g200 g38250 g0 g20 g
250 g250 g47863 g0 g25 g

Kérdések erről: szardella

Hány kalória van szardella 100 g mennyiségében?

szardella 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van szardella 50 g mennyiségében?

szardella 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.

Hány kalória van szardella 150 g mennyiségében?

szardella 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van szardella 200 g mennyiségében?

szardella 200 g mennyisége 382 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van szardella 250 g mennyiségében?

szardella 250 g mennyisége 478 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-448 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül