Tudd, mi kerül a tányérodra

Tonhal

Kalória- és tápértékadatok

napraforgóolajban konzervált, lecsepegtetve

159
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 159 kcal —
  • Fehérje 25 g 51%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 6,4 g 8%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 368 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 26 µg 3%
  • D-vitamin 1,1 µg 6%
  • E-vitamin 2,8 mg 19%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 10,3 mg 64%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7-vitamin) 2,7 µg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 3,4 µg 142%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Vas 1,2 mg 7%
  • Magnézium 35 mg 8%
  • Foszfor 204 mg 16%
  • Kálium 267 mg 6%
  • Cink 0,8 mg 7%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 87 µg 158%
  • Jód 12 µg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g15925 g0 g6,4 g
50 g50 g8013 g0 g3,2 g
150 g150 g23938 g0 g9,6 g
200 g200 g31851 g0 g13 g
250 g250 g39864 g0 g16 g

Kérdések erről: Tonhal

Hány kalória van Tonhal 100 g mennyiségében?

Tonhal 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 50 g mennyiségében?

Tonhal 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 150 g mennyiségében?

Tonhal 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 200 g mennyiségében?

Tonhal 200 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Tonhal 250 g mennyiségében?

Tonhal 250 g mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-417 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül