Tudd, mi kerül a tányérodra
Tonhal
Kalória- és tápértékadatok
sós lében, lecsepegtetett
109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 293 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 26 µg 3%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- K-vitamin 0,25 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 10,3 mg 64%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Biotin (B7-vitamin) 2,7 µg 9%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 171 mg 14%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 69 µg 125%
- Jód 12 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
- Tonhal saját levében107 kcal / 100 g
- Fehér tonhalolajban konzervált, lecsepegtetve, sózatlan186 kcal / 100 g
- Tonhal sós lébenlecsöpögtetett103 kcal / 100 g
- Tengeri tonhalfriss, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott137 kcal / 100 g
- Konzerv fehér tonhalfehér, vízben konzervált, lecsepegtetett128 kcal / 100 g
- Sardínia sós lében lecsepegtetvesós lében tartósítva, lecsepegtetve170 kcal / 100 g
- Sárgaúszójú tőhalsós lében tartósítva, lecsepegtetve127 kcal / 100 g
- Rózsás lazacsós lében konzervált, lecsepegtetett138 kcal / 100 g
- Tonhaldarabolajban konzervált147 kcal / 100 g
- Vörös lazacsós lében konzervált, lecsepegtetett160 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tonhal
Hány kalória van Tonhal 100 g mennyiségében?
Tonhal 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Tonhal 50 g mennyiségében?
Tonhal 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Tonhal 150 g mennyiségében?
Tonhal 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Tonhal 200 g mennyiségében?
Tonhal 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Tonhal 250 g mennyiségében?
Tonhal 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-416 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
