Tudd, mi kerül a tányérodra

Kardhal

Kalória- és tápértékadatok

sütött vagy grillezett

172
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 172 kcal —
  • Fehérje 23 g 47%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 7,9 g 10%
  • Telített zsírsavak 1,9 g 10%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 97 mg 4%
  • Koleszterin 78 mg 26%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 25,4 µg 127%
  • E-vitamin 2,4 mg 16%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 9,3 mg 58%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,62 mg 36%
  • Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 1,6 µg 68%
  • Kolin 77,5 mg 14%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Vas 0,45 mg 3%
  • Magnézium 35 mg 8%
  • Foszfor 304 mg 24%
  • Kálium 499 mg 11%
  • Cink 0,78 mg 7%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 68,5 µg 125%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g17224 g0 g7,9 g
50 g50 g8612 g0 g4 g
150 g150 g25835 g0 g12 g
200 g200 g34447 g0 g16 g
250 g250 g43059 g0 g20 g

Kérdések erről: Kardhal

Hány kalória van Kardhal 100 g mennyiségében?

Kardhal 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 50 g mennyiségében?

Kardhal 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 150 g mennyiségében?

Kardhal 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 200 g mennyiségében?

Kardhal 200 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 250 g mennyiségében?

Kardhal 250 g mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3076 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül